Путешествия по родным просторам и дальним странам

Путешествия по родным просторам и дальним странам

Навигация

Система управления

  Япония

Что брать с собой в горные походы

          Что брать с собой в горные походы  с детьми                                

                   Групповое снаряжение 

Наименование

Кол-во

Вес, кгс

1

Котлы с чехлом

3

1,5

2

Топор

1

1,2

3

Пила

1

0,6

4

Крючья для котлов

3

0,1

5

Рукавица брезентовая

2

0,2

6

Половник

1

0,1

7

Веревка основная 30 м

1

1,2

8

Карабины

2-3

0,4

9

Ледоруб

1-2

1,2-2,4

10

Карты, документы, компас,бумага, ручка в чехле

1

0,1

11

Медаптечка

1

 1,6

12

Ремнабор

1

0,6

13

Фотоаппарат

2

0,5-1,5

14

Часы с секундной стрелкой

1

-

 

Всего

 

9,3-11,5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Семейное снаряжение на 3-4 человека 

Наименование

Кол-во

Вес, кгс

1

Палатка

1

3,5

2

Полиэтиленовая  накидка

1

0,4

3

Стойки

2

0,6

4

Колышки

6

0,05

5

Прищепки

6-10

-

6

Спальные мешки

2-3

4-7

7

Коврики карематы

2

0,3-0,6

8

Репшнуры

1-2

0,2

9

Нож

1

0,1

10

Фонарь

1

0,2

11

Свечи

1-2

0,05

12

Индивидуальная    медаптечка

1

0,2

13

Спички в непромокаем. упаковке .

 5 кор.

0,1

14

Мешочки  для продуктов

5-10

0,1

 

Всего

 

8,5-11,5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примечание. Список снаряжения  дан для несложных пешеходных

походов по горной местности.

  Личное снаряжение

Наименование

Кол-во

1

 Рюкзак

1

2

 Ботинки туристские 

1

3

 Полукеды или кроссовки

1

4

 Альпеншток или ледоруб

1

5

 Костюм штормовой или ветровка

1

6

 Накидка полиэтиленовая

1

7

 Костюм тренировочный  

1

8

 Свитер шерстяной

2

9

 Штаны шерстяные

1

10

 Майка х/б

1

11

 Шорты

1

12

 Носки  шерстяные

2

13

 Носки х/б

2

14

 Легкий головной убор

1

15

 Шапочка шерстяная

1

16

 Нательное белье

2-3

17

 Носовой платок

2

18

 Плавки, купальник

1

20

 Миска, кружка, ложка 

1

19

 Непромокаемые чехлы для одежды

1

20

 Солнцезащитные очки

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примечание. Список  снаряжения  дан для несложных пешеходных походов по горной местности.

                                           Продукты 

 Группы продуктов

Калорийность 100гр.

Норма       на человека в день, г.

Белки

Жиры

Углеводы

 Хлеб, сухари

270-410

200-250

 

 

 

 Хлеб

326

30-80

11,2

1,7

69

Сухари белые, черные

340

100

10

1

69

Галеты

340

20

9,7

-

69

Печенье

410

20

12

10

60

Баранки, сушки

272

30

8,6

0,5

56,8

Сладкое

330-540

150

 

 

 

Сахар

505

80

-

-

99

Карамель, леденцы

330

20

0,5

10

80

Халва

510

30

15

30

43

Орехи в шоколаде

540

10

4,8

32,2

54,3

Шоколад 

510

10

4

29

50

  Фрукты

270

40

5

1

65

Чернослив

269

10

3,4

-

62

Курага, изюм

275

20

2,5

-

61

Сухофрукты

235

10

2

1

65

Крупы, макароны

64-115

140

 

 

 

Крупа гречневая

64

30

1,7

0,4

13

Крупа пшенная

65

10

1,6

0,4

13

Крупа манная

115

10

3,5

0,3

13

Крупа овсяная

64

10

1.4

0,5

13

Крупа рис

65

20

1,7

0,9

14

Супы  концентраты

110

30

4

3

14

Макаронные изделия

68

30

2,0

0,4

15

Мясные продукты

220-770

120

 

 

 

Тушенка говяжья

220

50

16

15

1

Колбаса сырокопченая

431

20

20

37

-

Сало

770

30

1,8

80

-

Паштет печеночный

335

10

11

31

3

Мясо сублимированное

565

10

60

36

-

Молочные продукты

335-734

80

 

 

 

Масло сливочное

734

20

0,4

78,5

0,5

Сыр 50 % жирности

360

20

26,8

27,3

-

Молоко сухое

350

10

38

1

50

Молоко сгущеное 

335

30

7

9

55

Рыба

160-230

60

 

 

 

Рыба консерв.  в масле

220

30

19,5

15,8

0,4

Рыба консерв.  в томате

160

20

15

8

7

Вобла вяленая

230

10

42

6

-

Овощи

96-315

30

 

 

 

Картофель свежий

96

20

2

-

21

Хлопья картофельные

315

10

6,1

-

72,3

Специи

-

25

 

 

 

Лук, чеснок

45

10

2

-

9

 Аджика, перец, лавр.   лист

-

5

-

-

-

Соль

-

10

-

-

-

Напитки

 

15

 

 

 

Чай

-

5

-

-

-

Кофе, какао

-

5

-

-

-

Томат-паста

-

5

-

-

-

Всего, грамм

 

860-910

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примечание.  При закупках можно изменять вес различных наименований продуктов в пределах каждой группы,   оставляя неизменным общий  вес  группы продуктов (сладкое, крупы, мясное, и т. п.). При этом обеспечивается необходимая калорийность питания 3000-3500 калорий в  сутки и рекомендуемое соотношение между белками, жирами и углеводами 1:1:3. Отклонение веса продуктов от приведенного в таблице в пределах  + 10% не существенно.  Коррекции в меню  все равно придется  вносить по ходу в зависимости от погоды, выполнения графика движения и наличия подножного корма.

 Состав медицинской аптечки.

Наименование

Кол-во

Назначение

1

Бинт нестерильный  средний

3

Перевязочный материал

2

Бинт  стерильный  средний

3

--//--

3

Лейкопластырь широкий и узкий

2х5 м

--//--

4

Вата

50 г

--//--

5

Бинт эластичный

5 м

При растяжениях

6

Бинт сетчатый

компл.

Фиксация повязок

7

Жгут медицинский

1

При кровотечениях

8

Хлорэтил

3 ампулы

Анестезия

9

Фуропласт (клей БФ-6)

1 банка

При порезах

10

Эмульсия синтомициновая

50 г

При ожогах

11

Настойка йода

25 г

Дезинфицирующие

12

Спирт медицинский

1 л

средства

13

Сульфадиметоксин

2х10 табл.

Простудные

14

Тетрациклин (олететрин)

40 табл.

--//--

15

Аспирин

20 табл.

--//--

16

Анальгин

20 табл.

Болеутоляющие

17

Спазмальгон

20 табл.

--//--

18

Но-шпа

15 табл.

--//--

19

Валидол

20 табл.

Сердечные

20

Нитроглицерин

20 табл.

--//--

21

Экстракт валерианы

20 табл.

--//--

22

Левомицетин

20 табл.

Кишечно-желудочные.

23

Энтеросептол

20 табл.

заболевания

24

 Зубные капли

 1 флакон.

 Зубная боль

25

Випросал

1 тюбик

Растирание

26

Нашатырный спирт

 5  ампул

  Обморок

27

Фурацилин

20 табл.

Дезинфекция

28

Марганцевокислый  калий

10 грамм

--//--

29

Активированный уголь

20 табл

Успокаивает желудок

30

Витамин "С" с глюкозой

 100 табл.

Тонизирующее

31

 Ножницы

1 шт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примечание. Вес аптечки в герметичной   упаковке  1,6 кг.  Каждый участник с хроническими  заболеваниями должен дополнительно  иметь свои лекарства. 

   Ремонтный набор 

Наименование

Кол-во

1

Напильник надфиль, шт.

1

2

Плоскогубцы малые универсальные, шт.

1

3

Отвертка малая, шт.

1

4

Набор швейных игл, компл.

1

5

Сапожная игла, шт.

1

6

Шило, шт.

1

7

Булавки, шт.

6

8

Нитки швейные (черные и белые) в катушках

2

9

Нитки капроновые в мотке

1

10

Тесьма резиновая, м

3-5

11

Киперная лента, м

10

12

Проволока стальная мягкая, м

2

13

Клей БФ-6, тюбик

1

14

Куски брезента, кожи, ткани, компл.

1

15

Пуговицы, компл.

1

16

Ножницы, шт.

1

17

Наждачная бумага, лист

1

18

Лейкопластырь широкий и узкий, компл.

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вес ремнабора в упаковке не превышает 0,6 кг.

                   Путешествие в рюкзаке            Юнные герои

              Через  Марух  по  Келасурской тропе          Городские сборы семейных туристов